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2018.08.25 (Sat)

生活習慣改善決定!

健康診断の結果
肥満(軽度)
脂質異常




ん?




脂質異常?  



なんやこれ検索 ぽちぽち





あー、生活習慣かぁ、


食べ過ぎ、運動不足ね~。心当たりしかない。
特に禁煙してから激太りってほどでもないけど結構太ったからなぁ。






ん?これ・・・





数値激ヤバじゃないか?





BMI 25.01
中性脂肪 170
HDLコレステロール 43
LDLコレステロール 169

LH比 3.9




LH比とは
LH比が2.5以上だと動脈硬化や血栓のリスクが高いため、「ほかの病気がない場合は2.0以下に」、「高血圧や糖尿病がある場合、あるいは心筋梗塞などの病歴がある場合には1.5以下に」を目安とする病院が増えています。





2.5どころか3.9wwwwww
いや笑えないwwww






2か月位前から筋トレやりだして少し痩せたのに・・・





3.9ぅーーーwww







キャ──ヽ(o´・ω・`o)ノ──!!!







3食適量、塩分控えめ、水分多めに取って、酒ヤメ(元々そんな飲まない)、30分以上の有酸素運動+筋トレ。
まずはストレスなく続けられそう事からやるかぁ。
この中だと塩分控えるのが一番難しいかもな。


食事はラーメン(カップ麺)が一番悪さしてると思う。
嫌いな食べ物ないし、野菜大好きだし。
寧ろ好き嫌いないから何でも食べて食べ過ぎてたんだろうな。
それに、野菜沢山食べてりゃ大丈夫だろうって油断してた感はある。

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23:13  |  未分類  |  CM(2)  |  EDIT  |  Top↑

*Comment

初めまして!毎日見てます!今30代半ばくらいなんですが、僕も脂質異常で悪玉コレステロールが多かったです!牛肉の脂とかもあまりよくないみたいですね!
お互い頑張って改善しましょう!
不健康男 |  2018.08.26(日) 20:28 |  URL |  【コメント編集】

■Re: タイトルなし

コメントありがとうございます。


食生活見直したら、食べ過ぎ、飲み過ぎ(甘いコーヒーなどの甘いもの)って事に気が付きました。
牛肉はそんなに食べないですけど、唐揚げは良く食べてました。
早死にフラグびんびんに立ってました。
 

健康第一でお互い頑張りましょう!!!




検査したらブログに結果を載せます(1年以内)
カモトレ |  2018.08.27(月) 14:52 |  URL |  【コメント編集】

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